기분 나빴던 일들의 기억

간혹 어느날 아침,

또는 어느 잠 안오는 밤,

기분 나빴던 일들이 자꾸만 되새김질 되는 때가 있다. 

뭐랄까, 극심한 파장으로 다가오는 경우가 있다. 

지금처럼 정상적인 상태에서는

아무렇지 않은 일들. 

한번 그 늪에 빠지면, 

오전 내내 빠져나오기가 힘들거나,

저녁때라면 빨리 잠이 들기가 어려워 진다. 

해결책은, 빨리 환경을 바꿔보는 것, 몸 컨디션을 바꿔 보는 것. 

아침에는 출근하면서 자연스럽게 바뀐다고 치고,

잠들무렵에는 어떻게 해야 할까?

미지근한 물 샤워, 또는 가벼운 산책?

낮에 최대한 몸을 피곤하게 만들어서

베게에 머리 대자 마자 잠 드는 걸로.